Terapia para adultos · Centro de Psicología Abagune
Terapia de duelo en Irún
Tras una pérdida es normal sentir tristeza o vacío. Con el tiempo y el acompañamiento adecuado es posible aprender a convivir con el dolor y volver a disfrutar del día a día. Te acompañamos en consulta en Irún o por videollamada.
Acompañarte en tu duelo
El duelo es la reacción natural ante una pérdida importante. No hay una forma «correcta» ni un tiempo «exacto» para atravesarlo, y cada persona lo vive a su manera.
En terapia te ofrecemos un espacio seguro para expresar lo que sientes —tristeza, rabia, culpa o confusión— sin miedo a ser juzgado. A veces, el simple hecho de poner en palabras el dolor ya ayuda a aliviarlo.
No se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con el recuerdo sin que duela tanto: integrar la pérdida, reconstruir tus rutinas y volver a encontrar sentido a tu día a día.
¿Cuándo puede ayudarte la terapia de duelo?
La pérdida de un ser querido
El fallecimiento de alguien importante y todo lo que se mueve después.
El dolor no afloja
Ha pasado el tiempo y sigues sintiendo el mismo vacío o te cuesta seguir adelante.
Emociones que desbordan
Tristeza profunda, rabia, culpa o ansiedad difíciles de manejar.
Un duelo que se ha atascado
Te sientes bloqueado en una fase o evitas todo lo que te recuerda a la pérdida.
Otras pérdidas
Una ruptura, la pérdida del trabajo o de la salud también se viven como un duelo.
Cuando te cuesta pedir apoyo
Sientes que no puedes hablarlo con tu entorno o que nadie te entiende.
Si la pérdida es una ruptura de pareja, mira también la terapia de separación. Si quien está viviendo la pérdida es un niño o un adolescente, tenemos una página de duelo infantil y adolescente.
Cómo trabajamos el duelo
Expresar el dolor
Un espacio seguro para hablar abiertamente de lo que sientes, a tu ritmo.
Comprender el proceso
Te explicamos las fases del duelo —negación, ira, negociación, tristeza y aceptación— para que entiendas que tus reacciones son naturales.
Manejar las emociones intensas
Respiración, escritura terapéutica y reestructuración cognitiva, y detectamos si el duelo se ha bloqueado.
Adaptarte y crecer
Integrar la pérdida, reconstruir rutinas y fortalecer tu resiliencia para una nueva etapa.
Psicólogas especialistas en duelo
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un tiempo exacto. Depende de la pérdida, de la relación con la persona y de tu situación. Lo importante no es cuánto dura, sino que puedas atravesarlo sin quedarte bloqueado.
¿Cuándo es recomendable pedir ayuda?
Cuando el dolor te impide seguir con tu vida, cuando pasa el tiempo y no notas alivio, o cuando sientes que no puedes compartirlo con nadie. Cuanto antes se afronta, menos sufrimiento causa.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un espacio para conocernos y que te sientas cómodo, sin presiones. Hablamos de tu situación y de lo que necesitas. La primera sesión es con la directora del centro, que te orienta hacia la psicóloga más adecuada.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones individuales cuestan 62 € y duran aproximadamente 1 hora, tanto en consulta en Irún como online.
¿Puedo hacer la terapia de duelo online?
Sí. La terapia por videollamada tiene la misma calidad y confidencialidad que en consulta. Más sobre terapia online.
