Terapia para adultos · Centro de Psicología Abagune
Terapia individual en Irún
Un espacio solo para ti, para entender lo que te pasa y encontrar tus propias herramientas. Tristeza, autoestima, estrés, crisis personales o emociones que se te hacen grandes: lo trabajamos a tu ritmo, en consulta o por videollamada.
¿Qué es la terapia individual?
Es un proceso de acompañamiento psicológico entre tú y tu psicóloga. En las sesiones exploramos contigo lo que sientes, piensas y haces, de dónde viene y qué lo mantiene, para que puedas cambiar lo que te hace daño y recuperar tu bienestar.
No es solo hablar. Cada sesión tiene un objetivo y busca que salgas con estrategias prácticas para tu día a día: gestionar emociones, poner límites sanos, comunicarte mejor y tomar decisiones con más claridad.
Trabajamos con psicoterapia integradora: terapia cognitivo-conductual, humanista, sistémica, EMDR y Terapia Focalizada en las Emociones (TFE), adaptando cada intervención a tu historia y a tu momento vital.
¿En qué puede ayudarte?
Tristeza y depresión
Falta de energía, apatía, sensación de vacío o de que nada tiene sentido.
Autoestima
Inseguridad, autocrítica constante o sentir que no eres suficiente.
Estrés y agotamiento
Exceso de responsabilidades, presión en el trabajo o sensación de no llegar a todo.
Crisis y cambios vitales
Una mudanza, un cambio de trabajo, la maternidad o paternidad, o una etapa de dudas.
Gestión emocional
Ira, culpa, miedo o emociones que te desbordan y no sabes manejar.
Relaciones y límites
Dificultad para decir que no, dependencia emocional o relaciones que te hacen daño.
¿Es ansiedad o un duelo? Tenemos páginas específicas: terapia para la ansiedad y terapia de duelo.
Cómo es el proceso
Primera sesión
Es con la directora del centro, que escucha lo que te pasa y te orienta hacia la psicóloga más adecuada.
Objetivos claros
Entendemos tu situación y definimos juntos qué quieres conseguir.
Sesiones a tu ritmo
De aproximadamente 1 hora, con la frecuencia que mejor se adapte a ti y a tu evolución.
Revisamos tus avances
Vamos viendo contigo cómo evolucionas y ajustamos el plan cuando hace falta.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura y cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones duran aproximadamente 1 hora y cuestan 62 €, tanto en consulta en Irún como online.
¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
Depende de lo que necesites y de tu evolución. Lo decidimos contigo al principio y lo vamos ajustando.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que cuentas en sesión está protegido por el secreto profesional y el código deontológico de la psicología.
¿Cómo sé con qué psicóloga empezar?
No tienes que saberlo. La primera sesión es con la directora del centro, que valora tu caso y te orienta hacia la profesional más adecuada para ti.
¿Puedo hacer la terapia individual online?
Sí. Ofrecemos terapia por videollamada con la misma calidad y confidencialidad que en consulta. Más sobre terapia online.
